Auf einer kleinen Lichtung mitten im dicht bewachsenen, grünen Wald stehen zahlreiche einfache Holzstühle und massive Holzbalken als Sitzgelegenheiten. Die Stühle sind locker in mehreren Reihen angeordnet und nach vorne ausgerichtet. Der Waldboden ist mit Laub und Holzspänen bedeckt. Dichte Sträucher, Farne und hohe Bäume umgeben den abgeschiedenen Sitzplatz, durch deren Blätter Sonnenlicht auf die Lichtung fällt.

Herz-Kreislauf-Parcours

Rotes Hinweisschild zum Herz-Kreislauf-Pfad im Kur- und Heilwald Lahnstein. Oben steht in großer weißer Schrift „Herz-Kreislauf-Pfad“. In der Mitte befindet sich ein weißes, kreisförmiges Symbol mit einer stilisierten menschlichen Figur. Darunter steht „Kur- und Heilwald Lahnstein“ in weißer Schrift.

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist eine wichtige Voraussetzung für ein langes und beschwerdefreies Leben. Gezielte Übungen auf dem Rundweg kräftigen Herz und Kreislauf und helfen dabei, mit Stress umzugehen.

Regelmäßige körperliche Aktivitäten stärken zudem das Immunsystem. Dieser Effekt wird durch den Aufenthalt im Wald noch gesteigert.




Hier gibt es folgende Stationen:

Es handelt sich hierbei nur um eine grobe Übersicht der Zielsetzungen der einzelnen Bereiche. Ausführliche Informationen finden Sie auf Schildern an allen Stationen.

  • Stepper: Mit diesem Gerät können Sie Ihre Belastbarkeit testen.
  • Belastungsstrecken: Auf diesen Strecken können Sie Ihre Belastbarkeit testen, indem Sie Ihren Puls messen.
  • Entspannung: Entspannung nach Belastung mit autogenem Training
  • Gehmeditation: Die Gehmeditation ist entspannend und führt zum Abbau von Stresshormonen im Körper.
  • Koronarsportübungen: Leistungsfähigkeit durch körperliche Aktivitäten zurückgewinnen
  • Yoga- und Meditationsplattform: Positive Auswirkungen auf Atmung, Herzschlag und Muskelspannung 
  • Geh-Parcours: Um die Durchblutung Ihrer Beine zu testen, können Sie hier einen 6-Minuten-Gehtest durchführen.
  • Eine Frau bewegt sich durch einen grünen Laubwald und führt dabei eine Bewegungs- oder Achtsamkeitsübung aus. Sie macht einen großen Schritt nach vorne und hält die Arme locker vor dem Körper. Der Waldboden ist mit trockenem Laub, Ästen und einzelnen Baumstümpfen bedeckt. Hohe Bäume und dichtes grünes Blattwerk umgeben die Frau, während Sonnenlicht durch die Baumkronen fällt.
  • Mitten in einem dicht bewachsenen, grünen Laubwald stehen zahlreiche geschwungene Holzliegen in einem großen Kreis. Die Liegen sind auf einer mit Holzspänen und Laub bedeckten Fläche zwischen hohen Bäumen angeordnet und zur Kreismitte ausgerichtet. Der von dichtem Grün umgebene Ruheplatz vermittelt eine abgeschiedene und naturnahe Atmosphäre.
  • Auf einer kleinen Lichtung mitten im dicht bewachsenen, grünen Wald stehen zahlreiche einfache Holzstühle und massive Holzbalken als Sitzgelegenheiten. Die Stühle sind locker in mehreren Reihen angeordnet und nach vorne ausgerichtet. Der Waldboden ist mit Laub und Holzspänen bedeckt. Dichte Sträucher, Farne und hohe Bäume umgeben den abgeschiedenen Sitzplatz, durch deren Blätter Sonnenlicht auf die Lichtung fällt.
  • Eine Frau sitzt mit gekreuzten Beinen auf einer großen Holzplattform mitten in einem dicht bewachsenen, grünen Laubwald. Sie ist im Seitenprofil zu sehen, hält die Hände entspannt im Schoß und blickt ruhig in den Wald. Die Szene vermittelt eine ruhige, naturnahe Atmosphäre.
  • Eine Frau sitzt mit dem Rücken zur Kamera auf einem Holzstuhl an einem Ruheplatz mitten im grünen Laubwald. Um sie herum stehen mehrere weitere einfache Holzstühle sowie massive Holzbalken als Sitzgelegenheiten. Die Frau blickt in den dicht bewachsenen Wald. Hinter dem Sitzplatz verläuft ein schmaler Waldweg. Sonnenlicht fällt zwischen den hohen Bäumen hindurch und beleuchtet Teile des Waldes.
  • Eine Frau steht auf einer großen Holzplattform mitten in einem grünen Laubwald und führt eine Yogaübung aus. Sie steht auf einem Bein, während der Fuß des angewinkelten anderen Beins an der Innenseite des Standbeins ruht. Ihre Handflächen hält sie vor der Brust aneinander. Die Frau blickt konzentriert nach vorne. Die von hohen Bäumen und dichtem Grün umgebene Plattform dient als ruhiger Ort für Bewegung und Entspannung in der Natur.
Übersichtskarte eines Waldgebiets mit farblich markierten Rundwegen für verschiedene Bewegungs- und Erholungsangebote. Eingezeichnet sind ein grüner Achtsamkeits-Pfad, ein roter Herz-Kreislauf-Parcours, ein blauer Atem-Parcours und ein gelber Fitness-Parcours. Außerdem sind die Parkplätze Waldparkplatz Spießborn und Kur- und Heilwald Parkplatz Alte Landstraße, Toiletten sowie die Straßen K68 und L327 mit Fahrtrichtungen nach Bad Ems und Lahnstein auf der Höhe verzeichnet.


 STADT LAHNSTEIN